Quem lhe disse que não precisa de motivação para conseguir ser regular no treino, enganou-a. Motivação = Motivo para a Ação.
Neste módulo, iremos ajudá-la a perceber exatamente aquilo que a faz mover, definir o seu ponto de partida, os seus objetivos e o Plano de Ação a seguir.
Criar um hábito novo, por vezes pode não ser fácil, não vou mentir-lhe, até porque sabe bem que é verdade.
Neste Módulo, iremos dar-lhe estratégias e ferramentas práticas para que consiga enraizar o hábito de treino e criar uma disciplina de ferro.
Não lhe vamos dar um plano de nutrição para cumprir na primeira semana e nunca mais olhar para ele.
Depois de assistir a este módulo, será capaz de planear as suas refeições, fazer as melhores escolhas no momento de ir às compras e resistir a tentações através das ferramentas fornecidas pela nossa nutricionista.
30 Minutos/dia são mais do que suficientes para que consiga obter resultados, desde que feitos com intensidade. Se toma banho ou não a seguir, isso já fica ao seu critério.
Todas as Sextas-Feiras pelas 18h32 um Treino Ao-Vivo 100% Gratuito para que possa experimentar o Método 30-Min antes do Banho.
Disponível apenas durante 24h para não alunas
"Consegui atingir o meu objetivo de perder 10 Kg entre Maio e Setembro (4 meses), a tempo do casamento."
Marta Pereira (3x/Semana)
"O facto de o treino ser em casa contribui para que o tempo dispensado para o treino seja muito menor (...) em casa é muito mais prático."
Mara Fernandes (3x/Semana)
"Já não fazia nada há muitos anos. Sinto-me com mais resistência, muito mais tonificada e uma diferença enorme na qualidade do sono."
Teresa Camacho (2x/Semana)
"Estive inscrita em Ginásios várias vezes, mas não usufruía, porque era muito complicado gerir o tempo. As aulas Online ajudam imenso neste sentido. Acabo as aulas completamente KO, mas com a sensação de missão cumprida"
Manuela Almeida (2x/Semana)
"Algumas ferramentas de desenvolvimento pessoal foram muito importantes para eu conseguir definir melhor os meus objetivos (GPS da Motivação)"
Xana Azevedo (3x/Semana)
Ao início duvidei e muito, mas pude comprovar ao fim de 3 semanas que tinha tudo para dar certo! O peso baixou e a auto-estima subiu! A falta de motivação era o meu principal problema, o não pensar em mim.
Vanda Pereira (3x/Semana)