Desafio 14 DIAS - 100% GRATUITO

Descubra como emagrecer e tonificar sem precisar de ir ao ginásio através do Método 30-min antes do banho

Quando e onde quiser, com adaptações para qualquer nível de prática

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💡 O que vai conseguir com o Desafio 14 Dias?


Perceber como perder barriga sem precisar de fazer séries intermináveis de abdominais!

Conversion

Dizer ADEUS à frustração de se sentir sedentária, presa e enferrujada por não ter TEMPO para treinar!

Conversion

Perceber que NÃO PRECISA de treinar durante horas para conseguir ter resultados

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🚀 Como funciona?

14 dias - 7 treinos para que possa alternar um dia de exercício físico com um dia de recuperação.
30 min antes do banho três vezes por semana quando e onde quiser para que a falta de tempo não seja uma desculpa.
Sem precisar de material específico. Para fazer os treinos basta que utilize duas cargas leves (halteres, garrafas de água, etc.)
Receitas deliciosas e muito mais... vai também receber algumas dicas sobre alimentação para que finalmente entenda que dietas muito restritivas não fazem sentido.

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Mas tenha cuidado...

O Método 30-min antes do banho tende a tornar-se altamente viciante...

Podem ocorrer fenómenos estranhos...

Como balanças que voltam para trás no tempo...

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Precisa de treinar durante horas para conseguir emagrecer, certo? ERRADO!

O Método 30-min antes do Banho

MÉTODOS
COMUNS


Só fazer caminhadas
Treinos de +60-min
Só fazer Pilates
Só fazer Yoga
Só fazer Dança
Só fazer Máquinas
Só fazer Cardio
Alimentação restritiva

MÉTODO
30-MIN ANTES DO BANHO


Perda de Gordura & Tonificação
Aumento da Mobilidade
Treino de Força (Base) e Cardio
Específico para Mulheres
GPS da Motivação 
Matriz da Disciplina de Ferro
Autoestrada da Alimentação

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🙋🏻‍♂️ Sobre mim

O Rodrigo é Personal Trainer e Fundador do Método 30-min antes do banho. 

Tem como propósito combater a pandemia que vivemos atualmente (o Sedentarismo) e ajudar mulheres a criarem Hábitos de Atividade Física e a emagrecer e tonificar sem precisarem de ir ao ginásio.

Em novembro de 2021 decidiu criar o Método 30-min antes do Banho que poderá experimentar neste Desafio 14-Dias.

Desde então que já ajudou centenas de mulheres a cuidarem de si próprias.

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